מילקשייק בריאות 1 יח' - יוגורט קרמי עם תפוח מרענן של "yoplait" 3 כפיות - חמוציות קפואות 1.5-2 כפיות - דבש 80 מ"ל - חלב טוחנים בבלנדר ונהינים:)
