שלום, אני בחיפוש אחר מזון שמכיל כמות גדולה של חומצת האמינו 5-htp. (הידרוקסיל-טריפטופן-5, 5-Hydroxy-Tryptophan ) מקווה שמישהו פה יצליח (או לפחות ינסה לעזור לי... תודה מראש, רק אני.
טריפטופן היא חומצת אמינו שמובילה ליצור ה 5HT. הדרך התזונתית להעלות את רמת הטריפטופן בדם היא אכילת מאכלים פחממתיים(לחם, תפא"א וכ"ו) שכמות הטריפטופן בהם נמוכה ולא מאכלים חלבוניים (בשר דגים וכ"ו) שדווקא כמות הטריפטופן בהם גדולה יותר. הדבר נובע ממנגנון (מנגנון שלא נרחיב עליו ) כניסת הטריפטופן לגוף.
לעזור לי... תודה מראש, רק אני.