מחפש המלצות לWalking Meditation.

[FreeNetmd]

מחפש המלצות לWalking Meditation.

שלום נשמות יש למישהו הסבר טוב בקשר למדיטציה הזו? המלצות? אפשר גם בנוצרית = אנגלית

אשמח לקבל המלצות מאנשים שניסו את המדיטציה הזו. לאחרונה נארס לי הנגן MP3 אז חשבתי שאולי זה זמן טוב להרגן "מוזיקה" אחרת. בתודה הגורו שאוהב שוקולד וקפה.

 

[אינקה]

מדיטציית הליכה נוצרית

בכינרת קצת עמוס בימים אלו אך ניתן לנסות במקום עמוק במיוחד. לך בקלילות ונסה לא לעשות גלים, הדגים ידריכו אותך בהמשך.

 

[קמהדנו]

קבל

walking לך לך

 

[FreeNetmd]

קמהדנו

תודה

כתוב מצוין וזה מה שחיפשתי. מקווה לכבר מחר לבדוק את הלימוד.

 

[קמהדנו]

בהצלחה

אתה מוזמן לחזור ולדווח

בעצם, לא רוצה להלחיץ אותך, אז תשכח מהצלחה. מה שיש יש

 

[FreeNetmd]

הי קמהדנו ../images/Emo13.gif

יצא מגניב לכולם

ברגע זה ממש ראיתי את ההודעה האחרונה ממך. אחרי הכל יצא בדיוק כמו שאולי רציתה

והנה אני חוזר לעדכן. אז ככה, היו שתי התנסויות עד כו. הראשונה הרבה יותר טובה! פעם הראשונה, היה מדהים למעשה שיניתי קצת את העניין והמדיטציה\המודעות הייתה בזמן ריצה. התחלתי מעמידה ועיניים עצומות ,עברתי לצעידה ,ואז ריצה. הרגשתי את השירים ואת המגע של האביזרים כמו נעליים בגדים גרביים וכולי וכולי. התחלתי מכף הרגע ועליתי בהדרגתיות. יש חלק מהדרך שממש היה חשוך ואין פנסים (יותר מחצי הדרך) וזה החלק הכי שווה! המוח נירגע ונכנס פנימה (כי לעיניים לא היה מה לראות) בגלל שהיה חשוך ורצתי על הכביש לבד בלילה וראיתי למרחקים (אם תגיע מכונית) הקלתי ראש והתחלתי לעצום עיניים למספר שניות כול פעם. נתתי להאצבעות הידיים להיות משוחררות. והרגשתי את הטמפרטורה של חלקים שונים בגוף. זיהיתי אילו חלקים יותר במאמץ ואילו פחות. חיפשתי את החלק הכי רגוע ואת ההרגשה שלו הקרנתי על יתר הגוף. הרגשתי כיצד חלקים מסוימים הופכים להיות תשושים ומטוחים יותר ויותר והיתר לא. הנשימות היו האזור לחזור אליו כול כמה זמן. ומידי פעם רוקנתי את המחשבות. כל הריצה הייתה בסבבה ומיוחדת היה ממש מרגיע. ההתנסות השנייה, החלטתי שהרוץ חצי מהמרחק הקודם מהסיבה שהיה ממש קר בחוץ. (אגב תמיד רץ סביבות 2 בלילה) הפעם היה מאוד קשה לשחרר והקור והרוח ממש הקפיאו. כול הזמן המחשבות חזרו לנושא. לפחות קיבלתי קצת קושר בקרוב הבצע גם בצורת צעידה כמו שאמורים לעשות... שוב תודה הצייר