elephant120
New member
מחסור בברזל
אני צמחוני מזה כשנתיים ועכשיו לאחר בדיקות דם גיליתי כי אני סובל מחוסר ברזל (יש לי 44 micg\dl )
b12 שלי אמנם נמוך, 216 micg\dl, אך נמצא מעל הרף התחתון שהוא 211 (על פי קופת החולים שלי)
אני משער כי חוסר הברזל נובע מתזונה לא מאוזנת אצלי. אני כרגע אוכל מזונות שנחשבים עתירי ברזל כגון, פטרוזיליה, טחינה מלאה, קטניות מושרות ומבושלות, זאת בתוספת מוזנות עשירים בויטמין c לשיפור ספיגת הברזל.
השאלה לי היא, כמה זמן מומלץ להמתין לפני בדיקת דם חוזרת בזמן שאני מקפיד על התזונה החדשה. אני מודע לעובדה כי יכול מאוד להיות כי התזונה לא תעזור לי ובמצב כזה אצטרך ליטול תוספי ברזל. אך אני מעוניין לנסות קודם לצרוך ברזל דרך הצומח. כמה זמן עלי להמתין עד הבדיקה הבאה בכדי שאוכל לעמוד על השינויים?
תודה רבה למשיבים
אני צמחוני מזה כשנתיים ועכשיו לאחר בדיקות דם גיליתי כי אני סובל מחוסר ברזל (יש לי 44 micg\dl )
b12 שלי אמנם נמוך, 216 micg\dl, אך נמצא מעל הרף התחתון שהוא 211 (על פי קופת החולים שלי)
אני משער כי חוסר הברזל נובע מתזונה לא מאוזנת אצלי. אני כרגע אוכל מזונות שנחשבים עתירי ברזל כגון, פטרוזיליה, טחינה מלאה, קטניות מושרות ומבושלות, זאת בתוספת מוזנות עשירים בויטמין c לשיפור ספיגת הברזל.
השאלה לי היא, כמה זמן מומלץ להמתין לפני בדיקת דם חוזרת בזמן שאני מקפיד על התזונה החדשה. אני מודע לעובדה כי יכול מאוד להיות כי התזונה לא תעזור לי ובמצב כזה אצטרך ליטול תוספי ברזל. אך אני מעוניין לנסות קודם לצרוך ברזל דרך הצומח. כמה זמן עלי להמתין עד הבדיקה הבאה בכדי שאוכל לעמוד על השינויים?
תודה רבה למשיבים
