מזון בריאות או חבלה בדיאטה?
אני בוחרת סלט. חושבת שזו הבחירה הטובה ביותר.
ובום, מקבלת כמות כזו של שומן וקלוריות שאם הייתי מזמינה המבורגר כמו שזממתי עליו בהתחלה הייתי מכניסה לגוף פחות קלוריות ופחות שומן.
מה שווה לדעת לפני שבוחרים סלט ומחליטים על ההרכב שלו:
לבחור מגוון של ירוקים, כן ירוקים.הכלל ככל שירוק יותר כך מכיל כמות גדולה יותר של נוגדי חימצון.
להגביל את מספר החלבונים על הסלט. מנה אחת של בשר רזה כמו עוף בגריל וזהו. עזבו תוספות כמו מנה נוספת של בשר מטוגן, גבינה, בייצים או אגוזים. לא שווה גם אם בחינם.
בקשו את הרוטב בצד. שווה ביותר להוסיף כרוטב מיץ לימון או חומץ ולוותר גם על הרוטב דל הקלוריות (גם הוא מהווה תוספת רצינית לשומן בסלט)
תוספות פריכות. קרוטונים מפוצצים בשמן וסה"כ הם רק לחם. שווה או שווה לדעת ולהחליט?
מה עוד אפשר להוסיף לרשימה......
תזכורת או משהו חדש?
איך אתן מתייחסות לסלט במסעדה "מזון בריאות או חבלה בדיאטה"?
אני בוחרת סלט. חושבת שזו הבחירה הטובה ביותר.
ובום, מקבלת כמות כזו של שומן וקלוריות שאם הייתי מזמינה המבורגר כמו שזממתי עליו בהתחלה הייתי מכניסה לגוף פחות קלוריות ופחות שומן.
מה שווה לדעת לפני שבוחרים סלט ומחליטים על ההרכב שלו:
לבחור מגוון של ירוקים, כן ירוקים.הכלל ככל שירוק יותר כך מכיל כמות גדולה יותר של נוגדי חימצון.
להגביל את מספר החלבונים על הסלט. מנה אחת של בשר רזה כמו עוף בגריל וזהו. עזבו תוספות כמו מנה נוספת של בשר מטוגן, גבינה, בייצים או אגוזים. לא שווה גם אם בחינם.
בקשו את הרוטב בצד. שווה ביותר להוסיף כרוטב מיץ לימון או חומץ ולוותר גם על הרוטב דל הקלוריות (גם הוא מהווה תוספת רצינית לשומן בסלט)
תוספות פריכות. קרוטונים מפוצצים בשמן וסה"כ הם רק לחם. שווה או שווה לדעת ולהחליט?
מה עוד אפשר להוסיף לרשימה......
תזכורת או משהו חדש?
איך אתן מתייחסות לסלט במסעדה "מזון בריאות או חבלה בדיאטה"?