מודעות לעצמנו
עוד קטע מתוך הספר שאני כותבת - להיות מודעים לעצמנו זה אומר לראות את עצמנו. כאשר מישהו מודע לעצמו ברמה גבוהה מאד הוא מודע לרגשות שעוברים בתוכו, למחשבות שעוברות בו, לתנועות הגוף שלו, לדמיון שהוא מפעיל בתוכו, למעשים שהוא עושה, לחיים שהוא חי, לרצונותיו, למטרותיו, למילים בהן הוא משתמש ולשאר ההיבטים שקשורים אל עצמו. הוא מודע לכל האספקטים האלו וסביר שהוא משתמש בהם לטובה. (למשל, מדמיין ואומר דברים טובים בתוך עצמו, נע באופן שמקדם אותו, מציב מטרות שמיטיבות עמו וכדומה). הרבה אנשים חיים ללא מודעות. חיים, עובדים, הולכים, חוזרים, טסים, נוסעים, מדברים, אוכלים, מחרבנים, שותים, משתינים. וחוזר חלילה. נסו להיות מודעים לעצמכם ברגע זה ממש..... בתוך העולם המופלא של המודעות ניתן כאמור להיות מודעים לדברים שונים. כרגע נתמקד במודעות למחשבות ורגשות. הסתכלו על הרצפה או האדמה שנמצאת לידכם. ראו אותה. הסתכלו על השמש או הירח. ראו אותם. הסתכלו על צבע הבגדים שלכם. ראו מה הצבע שאתם לובשים. עכשיו, באותה פשטות הסתכלו לתוך עצמכם. הסתכלו לתוך היצור הזה. נסו לראות את המחשבות והרגשות שעוברות בכל כעת. אל תשוחחו עם המחשבות או הרגשות האלו, אלא רק ראו אותם. למשל, אם עוברת בכם המחשבה: "אין לי חשק לבשל אוכל עכשיו" אז אתם רואים את המחשבה הזאת ולא עונים לעצמכם או ממשיכים להתעסק בזה. אם אתם מרגישים רגש של תסכול או שמחה, אז רק ראו אותו מבלי לחשוב איך זה קרה. המשיכו להתבונן במה שעובר בתוככם ללא שיפוט. כמו שאתם רואים דשא ולא שופטים אותו, כמו שאתם רואים עץ ולא מבקרים אותו. אותו הדבר כלפי עצמכם. " עץ", " דשא", " מחשבה - אני רעב", " רגש - שמחה", וכדומה...זהו מה שעובר בתוככם. אל תיכנסו לדיאלוגים עם המחשבות או הרגשות. היו צופים טובים – רק צפו במחשבותיכם וברגשותיכם. צודו את עצמכם. צודו את היצור הזה. ראו מה עובר בתוכו. התבוננו על עצמכם כמו שצייד עוקב אחרי ההרגלים של הטרף שלו. הוא רק מתבונן על הטרף והוא לא מתחיל לדבר או לתקשר איתו. נכון? כך עשו עם עצמכם. (בספר עצמו יש המשך לקטע הזה, אבל בחרתי להביא רק את החלק הזה בתור התחלה)
עוד קטע מתוך הספר שאני כותבת - להיות מודעים לעצמנו זה אומר לראות את עצמנו. כאשר מישהו מודע לעצמו ברמה גבוהה מאד הוא מודע לרגשות שעוברים בתוכו, למחשבות שעוברות בו, לתנועות הגוף שלו, לדמיון שהוא מפעיל בתוכו, למעשים שהוא עושה, לחיים שהוא חי, לרצונותיו, למטרותיו, למילים בהן הוא משתמש ולשאר ההיבטים שקשורים אל עצמו. הוא מודע לכל האספקטים האלו וסביר שהוא משתמש בהם לטובה. (למשל, מדמיין ואומר דברים טובים בתוך עצמו, נע באופן שמקדם אותו, מציב מטרות שמיטיבות עמו וכדומה). הרבה אנשים חיים ללא מודעות. חיים, עובדים, הולכים, חוזרים, טסים, נוסעים, מדברים, אוכלים, מחרבנים, שותים, משתינים. וחוזר חלילה. נסו להיות מודעים לעצמכם ברגע זה ממש..... בתוך העולם המופלא של המודעות ניתן כאמור להיות מודעים לדברים שונים. כרגע נתמקד במודעות למחשבות ורגשות. הסתכלו על הרצפה או האדמה שנמצאת לידכם. ראו אותה. הסתכלו על השמש או הירח. ראו אותם. הסתכלו על צבע הבגדים שלכם. ראו מה הצבע שאתם לובשים. עכשיו, באותה פשטות הסתכלו לתוך עצמכם. הסתכלו לתוך היצור הזה. נסו לראות את המחשבות והרגשות שעוברות בכל כעת. אל תשוחחו עם המחשבות או הרגשות האלו, אלא רק ראו אותם. למשל, אם עוברת בכם המחשבה: "אין לי חשק לבשל אוכל עכשיו" אז אתם רואים את המחשבה הזאת ולא עונים לעצמכם או ממשיכים להתעסק בזה. אם אתם מרגישים רגש של תסכול או שמחה, אז רק ראו אותו מבלי לחשוב איך זה קרה. המשיכו להתבונן במה שעובר בתוככם ללא שיפוט. כמו שאתם רואים דשא ולא שופטים אותו, כמו שאתם רואים עץ ולא מבקרים אותו. אותו הדבר כלפי עצמכם. " עץ", " דשא", " מחשבה - אני רעב", " רגש - שמחה", וכדומה...זהו מה שעובר בתוככם. אל תיכנסו לדיאלוגים עם המחשבות או הרגשות. היו צופים טובים – רק צפו במחשבותיכם וברגשותיכם. צודו את עצמכם. צודו את היצור הזה. ראו מה עובר בתוכו. התבוננו על עצמכם כמו שצייד עוקב אחרי ההרגלים של הטרף שלו. הוא רק מתבונן על הטרף והוא לא מתחיל לדבר או לתקשר איתו. נכון? כך עשו עם עצמכם. (בספר עצמו יש המשך לקטע הזה, אבל בחרתי להביא רק את החלק הזה בתור התחלה)