כמה המלצות :
1. כרית חימום .לשכב על הבטן ולהניח את הכרית על הגב 2. שמן מרגיע כאבים אני אישית משתמשת בברכן של עשבי קדם ריח חזק אבל ממשד מרגיע ועליו כרית חימום 3. יש מדבקות סיניות שמדבקים על גב תחתון אפשר להתרחץ איתן ולהשאיר עד שבוע ימים על הגוף 4.דיקור יכול להקל 5. יש תרגליל גב משחררים 6. אני גם אוהבת לקלל את העולם לא מומלץ אבל אני משדלת בחרוזים אז זה מעסיק לי אל המוח ואני שוכחת את הכאב לפעימם אני גם עושה טבלאות כאב כמו אני מעדיפה כאב גב ע"פ כאב מחזור או ע"פ כאב שיניים בכלל שעשועי שכל כאלה לפעמים עוזרים ב ה צ ל ח ה