מה עושים<?

[G!]

מה עושים<?

שלום. אני בן 18 גובה 1.85 משקל 90 ק``ג. אני מעוניין בדיאטה של שישה, שבעה שבועות שתוריד אותי כ-6 ק``ג למשקל המקסימלי הטוב, לפחות לזמן זה אחרי זה אני נראה מה יקרה. אני יודע שזה קשה אבל לפי מה שעבני שבזמן כזה ניתן לעשות דיאטה. הבעיה שלי בדיאטות בעבר זה שלא היו גבולות מוגדרים ונתתי לעצמי לברוח מדי פעם עכשיו אני מוכן לכך פסיכולוגית וחושב שאני יכול לעמוד במסימה. אני בנוסף עושה ספורט ויש לי מבנה גוף יחסית רחב אך די שמן וזאת הבעיה! אני מעוניין התוכנית תזונה עם גבולות וזמנים ברורים אחרת קשה לי לשמור על דיאטה נכונה. בתודה מראש!

 

[ניב נחמיאס]

G!

אתה כבר בכיוון הנכון. כל מה שעכשיו צריך לעשות זה להרכיב תפריט שיתאים לך מבחינה אישית. את זה לא ניתן לעשות בצורה טובה דרך הפורום. כדאי שתפנה לדיאטן/ית באיזור מגוריך ותרכיבו תפריט. רק עיצה קטנה לדרך. לאחר הדיאטה לא תוכל לחזור להרגליך הקודמים, אם תחזור לאותה כמות קלוריות שאתה אוכל כיום משקלך יעלה. יש צורך להתאים תפריט כללי למצב של משקל תקין.