מה עושים?...

Wolfox

New member
מה עושים?...

היי:) כתבתי פה כבר בעבר, וזה עזר... אז אמרתי שאני אשתף אתכם שוב, אולי תוכלו לעזור לי.. קצת ממה שהיה ומה שעכשיו... חצלולים תמיד היו לי, עד לא מזמן לא ידעתי שאני אפילו בכלל חולמת אותם ושזה נקרא ככה, הם היו מופיעים פעם-פעמיים בלילה, והיו ממש ממש ממש מפחידים..! בצורה כזו- שלא יכלתי לחזור אחרכך לישון. מה שכן, הייתי תמיד בצלילות מלאה, ידעתי שאני חולמת, ותמיד ניסיתי להתעורר, מהפחד... פעם שעברה נתתם לי כל מיני עצות איך להפוך את החלום למשהו טוב, והצלחתי! הצלחתי לשלוט בחלום, ולא לפחד.. היו תקופה שהחלומות הפסיקו, אבל הם חזרו... גיליתי שאני חולמת חצלולים רק כשאני ממש ממש עייפה... וזה מצחיק, אני גם יודעת מתי הם יגיעו... היום חלמתי אחד וזה היה כל כך מפחיד.. לא הצלחתי לשלוט בו, ולא הצלחתי להתעורר.. קמתי חצי בוכה (מהפחד). אני יודעת שזו מתנה (החצלולים) ושהרבה מנסים להגיע לזה... אבל אני באמת רוצה להפסיק לחלום אותם.. או לפחות כן להנות מהם.. כי ברגע שמתחיל לי חצלול, הוא ישר מתחיל מפחיד.. מה לעשות:\? האם יש דרך לגרום להם להפסיק?.. תודה מראש:)
 

makron2

New member
נחמד...

שלפחות הייתה התקדמות מסויימת. בנושא הפחד - "ברגע שמתחיל לי חצלול, הוא ישר מתחיל מפחיד." - טוב שציינת את זה,אני מניח שזה בעיקר בגלל האווירה המוזרה שלעיתים יש בחצלול,האווירה הזו מין הסתם גורמת לך אי נוחות מסויימת וזה כמובן משפיע על המשך החלום - מאחר והמחשבות/רגשות וכו הופכים לפעמים לדימויים בחלום. באיזה סביבה את מתחילה את החצלולים בדרך כלל? כמו שאני זוכר המלצנו גם על בדיקות מציאות והגברות צלילות שונות - כול אלו יגרמו לך להבין באופן יותר מובהק שהסביבה שאת חווה ניתנת לניהול בצורה טובה ויציבה. לדוגמא:הגברת צלילות של ללכת ולגעת בכמה חפצים ולהסתכל עליהם עד שהפרטים משתפרים תעזור גם בתפיסה החזותית - תמנע הרגשות של סחרחורת/עייפות/חוסר שליטה בגוף ועוד... שאלו לדעתי *גורמים מרכזיים באיך שמרגישים בחצלול. במידה ש "אני באמת רוצה להפסיק לחלום אותם" אפשר אולי לפנות למרפאת שינה אבל אני דיי בטוח שזה יהיה עם תרופות למינהן - שאולי יעזרו אבל יכולות להיות להם גם תופעות לוואי. מה התדירות של החצלולים רשמת שפעם זה היה כל יום יומיים והיום? אני חושב שאולי אם תסיחי את דעתך בתהליך ההרדמות זה יעזור קצת - תיסחפי בדמיון ובמחשבות מאחר שאם את חושבת אולי הלילה יהיה לי חצלול/הלילה לא יהיה לי/אני מרגישה שיהיה לי - כל מחשבות האלו בעצם מתמקדות בדבר אחד.
 

silverhawk

New member
רק החלומות הצלולים מובילים לסיוטים?

בד"כ זה הפוך. מה בנוגע להמלצות שנתנו לך - הן עובדות? ומה קורה כשאת מגלה שאת חולמת? ככל שתצליחי לשפר את המודעות והשליטה בחלום, כך תוכלי להתמודד טוב יותר עם המצב (או באמצעות העלמת הסימפטומים או באמצעות התמודדות עם שורש הבעיה).
 
למעלה