מה מטרת המתיחות לאחר האימון?
במידה ומוותרים עליהם - מה עלול לקרות?
כנ"ל לגבי חימום בתחילת האימון.
אשמח לתרגילי מתיחות ותחרגילי חימום.
אני עובד פעמיים בשבוע על החזה (לחיצת חזה), גב (ווינצ') / מתח, יד קדמית, יד אחורית, בטן (פלאנק וכפיפות בטן) ורגל אחורית וקדמית.
תודה
