מה לעשות?

[Marshmell]

מה לעשות?

רצתי היום, ותכננתי לרוץ מחרתיים, אבל מחרתיים חג ואני בכל מקרה לא ארוץ.. חשבתי על לרוץ מחר בקטנה וביום שישי ריצה יותר רצינית.. מה אומרים?

 

[Marshmell]

תענו, עשו טובה..

 

[Nisim Naim 761]

תשובה

אני אישית אכלתי ביום שני בשר לארוחת צהריים
וגם ביום שלישי בשר לארוחת צהריים
היום ערב חג, אז בערב בכל מקרה אוכל בשר לארוחת ערב
אני בדר"כ לא נוהג לאכול פעמיים בשר באותו יום
אבל אני עדיין מתלבט אם לאכול היום בשר לארוחת צהריים

 

[Marshmell]

שאלה רצינית, תענה ברצינות..

 

[amifi]

אי אפשר לענות לך על השאלה שלך

זה מעוד אישי.
כל אחד מאיך שהוא מרגיש ומה תוכנית העימונים שלו.

 

[Nisim Naim 761]

השאלה דווקא לא רצינית

 

[achokler]

אל תאכל

 

[RnonNa]

תגובה רצינית.

יש כאן אנשים שמתאמנים פעמיים (ואפילו 4...) ביום שיענו לך שאתה יכול לרוץ מחר (פעמיים).
יש כאן אנשים שמתאמנים 3 פעמים בשבוע שיגידו לך שאל תעז להתאמן מחר.
לכן - קצת קשה מהשאלה הכללית שלך, בלי להכיר אותך, לתת תשובה רצינית.

המלצתי - הצטרף לקבוצה עם מאמן !
גם יבנה לך תוכנית שתתאים ליעדים שלך וגם יוכל לענות לך בסוגיות כאלה.

חג שמח (ותהנה בריצה מחר)

 

[achokler]

רוץ כל הזדמנות שיש לך

אם מרגיש רע תפסיק

 

[רץ לאור ירח]

תשובה רצינית

&nbsp
הניסוח של השאלה אכן היה מצחיק אבל ברצינות - אין שום בעיה לרוץ ברצף יום אחרי יום, מיוחד לגוף שהוא כבר מאומן. עם זאת מומלץ לא לעשות ברצף אימונים בעצימות גבוהה, ולזכור לתת לגוף יוםמנוחה מידי פעם.
&nbsp
יום א - אימון אנטנסיבי
יום ב - אימון קל
יום ג - שוב אינטנסיבי
יום ד - כבר מומלץ נוח ליום אחד אם אתה לא מנוסה ובכושר מתאים.
&nbsp

 

[Marshmell]

תודה על התשובה.....

אכן ניסוח מצחיק.
אני לוקח טרמפ על התשובה שלך בקשר לאימון אינטנסיבי..
אתמול עשיתי אימון די אינטנסיבי, אבל עכשיו אני מרגיש כמו חדש.. (הריצה הייתה מהירה ובמישור, אז השרירים לא כואבים)
אני יכול לעשות היום אימון די אינטנסיבי?