גירעון החמצן
מדובר על הדרישה האנרגטית בתחילת הפעילות [פעילות אירובית במקרים שלנו] שתסופק על ידי מקורות אנאירוביים. הדבר קורה בתחילת הפעילות כי אז המערכת האירובית עדיין לא נכנסה לפעילות במלוא יכולתה-הדבר לוקח לה מספר דקות ובהדרגה. זה המקום להזכיר גם מושג נוסף רלוונטי - חוב חמצן,פה מדובר על סיום הריצה ופרק ההתאוששות: כמות החמצן הנדרשת בתקופת ההתאוששות,שהיא מעל כמות החמצן הנדרשת בתקופת מנוחה. הדבר קורה "מ להחזיר גרעון משלבי המאמץ הראשונים [ גירעון החמצן]. זו הסיבה שלריצה יש תועלת אנרגטית גם בסיום הריצה וההתאוששות.
