תשובה
אינטרוולים זה סוג של תוכנית אימונים מוכנה שיש במכשירי ריצה, אופניים ודברים כאלה. זאת תוכנית שיש בה מהירויות משתנות, או התנגדות משתנה, תלוי בסוג המכשיר. אני אתן לך דוגמא על מכשיר ריצה: לפי התוכנית אתה מתחיל במהירות של נגיד 7 קמ"ש למשך 2 דקות, ואז שתי דקות 9 קמ"ש, 3 דקות 13 קמ"ש, וזה כל הזמן משתנה.
