מה הקשר בין תזונה נכונה לבריאות השיניים – ולמה זה משפיע גם על הגוף והנפש שלך?

[sasishem12]

התזונה שאנחנו בוחרים משפיעה על כל כך הרבה יותר ממה שנדמה לנו. היא לא רק קובעת את רמות האנרגיה או מצב הרוח – אלא גם שומרת על השיניים, החניכיים, ועל איזון כללי בגוף ובנפש.


מזונות שמחזקים את הפה ואת הנפש:

• מוצרי חלב עשירים בסידן – מחזקים את האמייל.
• ירקות טריים כמו גזר וסלרי – מנקים את השיניים באופן טבעי.
• דגים שומניים – מקור מצוין לויטמין D שחשוב לבריאות העצמות והחניכיים.
• תפוחים ואגוזים – תורמים גם לייצור רוק וגם להפחתת חומציות בפה.
• תה ירוק – מסייע להפחתת דלקות ומרגיע גם את הגוף וגם את הנפש.

ומה כדאי להפחית?

• סוכרים ופחמימות פשוטות – מאכילים את החיידקים שגורמים לעששת.
• ממתקים דביקים – נשארים על השן ופוגעים בה.
• משקאות מוגזים וחומציים – מחלישים את אמייל השן.
• לעיסת קרח – פוגעת במבנה השן (וגם במצב הרוח ).

רוק – השומר האישי שלך בפה
הרוק עוזר לשטוף את החומצות והשאריות – ולכן חשוב לשתות מים ולאכול מזונות שמעודדים ייצור רוק טבעי.


תזונה טובה = הרגשה טובה - well being
כשאנחנו אוכלים מאוזן – אנחנו לא רק שומרים על הפה, אלא גם על רמות אנרגיה, שינה טובה יותר, ריכוז ותחושת קלילות כללית.


זכרו – תזונה בריאה והיגיינת פה הולכות יד ביד. השיניים יודו לכם, וגם הנפש

קרדיט לחלק מהתכנים:
השפעת התזונה על בריאות השיניים
כללית - תזונה בריאה