מה הסדר המומלץ?
אני רוצה להתחיל לעשות תרגילי אירוביקה יחד עם הרמת משקלות ביתיים והליכה.
מה הסדר הנכון לעשות זאת? (האם להתחיל בתרגילים והמשקולות ואחרי זה הליכה 5 ק"מ? או קודם ההליכה?)
מתי במשך היום מומלץ לעשות זאת? בוקר / ערב ?
מה המינון למי שלא מורגל בספורט(למעט הליכה פעמיים בשבוע) בן 57 ?
אני רוצה להתחיל לעשות תרגילי אירוביקה יחד עם הרמת משקלות ביתיים והליכה.
מה הסדר הנכון לעשות זאת? (האם להתחיל בתרגילים והמשקולות ואחרי זה הליכה 5 ק"מ? או קודם ההליכה?)
מתי במשך היום מומלץ לעשות זאת? בוקר / ערב ?
מה המינון למי שלא מורגל בספורט(למעט הליכה פעמיים בשבוע) בן 57 ?