האם זה נכון שאחרי שעה מסויימת בערב(שבע/שמונה?) מומלץ לא לאכול פחמימות, שומנים וכד´ אלא לאכול חלבונים? למה זה כך ואם כן איזה אוכל מכיל חלבונים? אשמח לקבל המלצה. בתודה טל
הרעיון הכללי הוא שלא תאכל ארוחה כבדה שעה לפני שתפרוש למיטה. בין אם זה בשמונה- או באחד עשרה. בערב מומלץ חלבונים בגלל שהגוף בונה מחדש את השרירים במהלך הלילה. איזה מאכלים? גבינה היא הדבר הכי מומלץ.
