מדיטצית הברות.
אחת המדיטציות העוצמתיות ביותר , שקיבלתי לפני כמה שנים טובות , ומבחינתי היא המדיטציה הכי טובה וחשובה מכל מה שאני עושה.
לא דורשת ידע.
כן דורשת התמדה.
נקדים רקע תיאורטי -
ההויה נמצאת כאן ועכשיו כל הזמן. השאלה היא אם כן "מדוע איננו מוארים ?"
והתשובה היא משום שאין לנו כלי קיבול לקבל אותה.
כי כלי הקיבול שלנו (שהן בעצם תשוקות הגוף המוטבעות באיבריו) מופנים כלפי כל התשוקות שאנו מכירים מחיי היום יום - אוכל , כסף , מין , ביטחון , כבוד וכו' - אך אינם מופנים כלפי ההויה.
כך שהעבודה על מנת להגיע ל"מוארות" היא בעיקר עבודת "זיכוך הכלים".
לגרום להם להזדכך יותר ויותר עד שיהיו מסוגלים לקלוט את ההויה הנמצאת בהכל.
זיכוך הכלים נעשה על ידי שימוש בהם מתוך מודעות - למשל תנועה מודעת , כשם שנעשה בצ'י גונג וביוגה , אכילה מודעת , חשיבה מודעת , וכו' וכו'.
כמו כן ניתן לזכך את הכלים גם על ידי קול.
ישנן מדיטציות רבות העוסקות במנטרות שונות , ולמדיטציה ספציפית זו הגעתי עקב שיעור של הרב עזרד שעסק במדיטצית הברות.
(שהתבססה על כתבי הרב אברהם אבועלפיא - אבי זרם ה"קבלה הנבואית" ביהדות).
בניגוד למדיטציה של אבועלפיא שהתבססה על סדר מובנה של הברות , אני אישית דוגל במשחק ובחופש , וכך הגעתי למדיטציה הבאה , שאני עובד איתה כבר הרבה שנים טובות ורואה בה ברכה.
המדיטציה עצמה :
ללכת למקום פתוח ורחוק מבני אדם , ולהתחיל להגיד הברות בתשומת לב לפי מה שעולה בראש.
לדוגמה : אָ חֵ טֹ גִ רֵ ךָ . . ..
להאריך בהברות כמה שמורגש נכון.
כמו כן ניתן לשלב "סולמות" ותווים - כמו שעושים מורים לפיתוח קול , מי שמכיר.
אך הכי חשוב לעבוד עם האינטואיציה ולשחק בזה.
רצוי לעשות זאת כ20 דקות ביום - זה פרק זמן סביר.
המדיטציה מזככת את הגוף הפיזי , נהדרת לריפוי מחלות (הן שלנו והן של אחרים) , ומביאה להתמרה רוחנית - בדרך הכי מהירה שאני מכיר.
מתאימה גם לאנשים עם "קוצים בישבן" שאינם מסוגלים לשבת.
(חשוב להוציא את הקולות ברכות ללא מאמץ.
לא לגרום לעומס ולכאבים במיתרי הקול).
אחת המדיטציות העוצמתיות ביותר , שקיבלתי לפני כמה שנים טובות , ומבחינתי היא המדיטציה הכי טובה וחשובה מכל מה שאני עושה.
לא דורשת ידע.
כן דורשת התמדה.
נקדים רקע תיאורטי -
ההויה נמצאת כאן ועכשיו כל הזמן. השאלה היא אם כן "מדוע איננו מוארים ?"
והתשובה היא משום שאין לנו כלי קיבול לקבל אותה.
כי כלי הקיבול שלנו (שהן בעצם תשוקות הגוף המוטבעות באיבריו) מופנים כלפי כל התשוקות שאנו מכירים מחיי היום יום - אוכל , כסף , מין , ביטחון , כבוד וכו' - אך אינם מופנים כלפי ההויה.
כך שהעבודה על מנת להגיע ל"מוארות" היא בעיקר עבודת "זיכוך הכלים".
לגרום להם להזדכך יותר ויותר עד שיהיו מסוגלים לקלוט את ההויה הנמצאת בהכל.
זיכוך הכלים נעשה על ידי שימוש בהם מתוך מודעות - למשל תנועה מודעת , כשם שנעשה בצ'י גונג וביוגה , אכילה מודעת , חשיבה מודעת , וכו' וכו'.
כמו כן ניתן לזכך את הכלים גם על ידי קול.
ישנן מדיטציות רבות העוסקות במנטרות שונות , ולמדיטציה ספציפית זו הגעתי עקב שיעור של הרב עזרד שעסק במדיטצית הברות.
(שהתבססה על כתבי הרב אברהם אבועלפיא - אבי זרם ה"קבלה הנבואית" ביהדות).
בניגוד למדיטציה של אבועלפיא שהתבססה על סדר מובנה של הברות , אני אישית דוגל במשחק ובחופש , וכך הגעתי למדיטציה הבאה , שאני עובד איתה כבר הרבה שנים טובות ורואה בה ברכה.
המדיטציה עצמה :
ללכת למקום פתוח ורחוק מבני אדם , ולהתחיל להגיד הברות בתשומת לב לפי מה שעולה בראש.
לדוגמה : אָ חֵ טֹ גִ רֵ ךָ . . ..
להאריך בהברות כמה שמורגש נכון.
כמו כן ניתן לשלב "סולמות" ותווים - כמו שעושים מורים לפיתוח קול , מי שמכיר.
אך הכי חשוב לעבוד עם האינטואיציה ולשחק בזה.
רצוי לעשות זאת כ20 דקות ביום - זה פרק זמן סביר.
המדיטציה מזככת את הגוף הפיזי , נהדרת לריפוי מחלות (הן שלנו והן של אחרים) , ומביאה להתמרה רוחנית - בדרך הכי מהירה שאני מכיר.
מתאימה גם לאנשים עם "קוצים בישבן" שאינם מסוגלים לשבת.
(חשוב להוציא את הקולות ברכות ללא מאמץ.
לא לגרום לעומס ולכאבים במיתרי הקול).