מדיטציית זן

בת דמות

New member
האלמנט המרכזי שאני מזהה

הוא שיקאנטזה ומיקוד במרכז הבטן (בנוסף ללב ולראש). למתעניינים google: shikantaza
 

אינקה

New member
זאזן הוא אלמנט זן בולט מאוד

ריכוז בבטן התחתונה (הטנטיין) קיים בזן כהקשבה לתנועת הנשימה באיזור זה בשעת מדיטציה. בנוסף מנח הידיים (מהא-מודרה) בזמן תרגול על מקום זה מרכז את מודעות הגוף באופן טבעי לשם. לא ידוע לי שמתעסקים במיקוד המודעות בטנטיין יותר מכך. ריכוז בראש ובחזה אינו מוכר לי בזן ונראה אף מנוגד לרעיון "עיכול ההבנה" - לתת להכרה, למשקעים על קרקעית האגם לרדת למטה ולהרגע, אז המים הצלולים משקפים את הירח ללא כל הפרעה.
 
למעלה