מבקשת עזרה ועצה....

[עדינה 5]

מבקשת עזרה ועצה....

בת 55 שוקלת 92 גובה 1.65
בחודשיים האחרונים מטופלת בפרדניזון 20מג' שגורם לי לתחושת רעב מטורפת. מתחילת הטיפול נוספו כמעט 4 קג'...
בגלל מגבלות גופניות לא יכולה לעשות פעילות גופנית.
הצפי ללקיחת הפרדניזון הוא לעוד חודשיים לפחות!
מה עושים? איך בולמים את הרעב הנוראי הזה?
תודה!!

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

שלום עדינה,
אכן לא קל אך אפשרי - אני ממליצה לך בחום לפנות ליעוץ תזונתי ולהיות במעקב תכוף - שבועי שישמור עליך במהלך התקופה הלא פשוטה לפחות מהבחינה התזונתית. אינני מכירה אותך ואינני יודעת מה מצבך הבריאותי שהביא לצרוך בפרדינזון ולכן קשה לי לתת הנחיות. בכל מקרה הקפידי לצמצם צריכה של מזונות קטנים לא משביעים ועתירי קלוריות כמו חטיפים, שוקולד, עוגות, עוגיות ושתייה מתוקה , השתדלי לאכול כל 3-4 שעות ולהרבות בשתייה והתמקדי יותר במזונות דלי קלוריות כמו לחם קל עם ממרחים דלי שומן, קטניות כמו עדשים, חומוס, פול, שעועית, אפונה, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן וכן הלאה.
בהצלחה ובריאות שלמה
נטלי

 

[עדינה 5]

תודה.