מאמץ גופני והנקה

[אילת ש]

מאמץ גופני והנקה

האם יש קשר בירידה באיכות החלב למאמץ גופני (כמו סקי למשל)?

 

[batbat]

מאמץ גופני והנקה

מאמץ גופני למעשה אינו משפיע על החלב. נמדדו שינויים זמניים חסרי משמעות שאינם קשורים לאיכות החלב. מאמץ גופני ככלל חיובי מאוד לאם המיניקה, כמובן בתנאי שאינה מתישה את עצמה יותר מדי. לגבי "ירידה באיכות החלב" באופן עקרוני: בעיה כזאת קורית אצל נשים שנמצאות במצב חמור של תת תזונה, למשל באיזורי אסון בעולם.

 

[sagitlaleche]

מאמץ גופני והנקה ../images/Emo20.gif

במהלך פעילות גופנית מופרשת חומצת חלב בשריר העשויה להצטבר גם בחלב. המצב לא משפיע על כמויות החלב, אך בהחלט יכול להשפיע על טעם החלב. פעילות גופנית צורכת קלוריות רבות לכן יש להקדיש תשומת לב מרובה לתזונה והחזרת הקלוריות הנחוצות לאחר הפעילות הגופני כדי שהגוף יוכל לתחזק עצמו ולספק את כמויות החלב הנחוצות לתינוק. גיל התינוק גם הוא משמעותי כאן. צרכיו של תינוק בן חודש, שונים מצרכיו של פעוט בן שנה וחצי היונק בנוסף למזונות נוספים. סקי מהנה!