מאכלים קרים

[מתחתנת ביוני6]

מאכלים קרים

אשמח לעזרתכם.. אני עובדת המון שעות מחוץ לבית ואין מיקרו במשרד ואין גם אפשרות לקנות בגלל ריח.
יש לכם עצות למאכלים טובים וכמובן דיאטטים שיכולים להשביע?
בנתיים אני עושה קציצות מכל מיני סוגים, גביניות ומביאה קצת פירות וחטיפי בריאות אבל בכל זאת אני רוצה לגוון קצת יותר..
תודה..

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

כריכים זה המענה הכי טוב, מלחם קל +אבוקדו/גבינה/חומוס/פסטרמה/טונה/ביצה וכו. +ירקות חיים

 

[נטע דיאטה]

חלופות שניתן לקחת לדרך

הייתי מציעה לעשות תוכנית תזונתית. כך שתדעי פחות או יותר מה את הולכת לאכול במהלך היום כולו.
הקציצות נשמעות לי נהדרות. את יכולה להכין סלטים מאוד מגוונים, בשילובים של טונה (אם יש מקרר.....)/חזה עוף/ביצה/גבינות רזות.
יוגורטים יכולים להישמר בטמפרטורת החדר במהלך היום, אך לא יותר מיום. אז כל עוד הם לא ממש ממש ממותקים ומכילים עד 1.5% שומן אין בעיה איתם.
חטיפי אנרגיה זה נחמד..... אבל זה לא תמיד משביע ומכיל כמות גבוה של סוכרים. הייתי ממליצה יותר סנדוויצ'ים מלחם מלא קל וממרחים דלי שומן. ממרחי ירקות למינהם כממרח עגבניות מיובות, פלפלים, חצילים, קישואים ואפילו דלעת.
בהצלחה!!!
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית

 

[פצית219]

אני עובדת במקום שיש בו הרבה דתיים, מה שאומר

שמחממים במיקרו בקופסאות סגורות כדי להימנע מהצורך במיקרוגל חלבי, מיקרוגל בשרי ומיקרוגל לא כשר. עניין הקופסאות הסגורות פותר מצויין גם את עניין הריח.