tapas tapas
New member
לשמור על משקל
אני רץ שלוש פעמים בשבוע עשרים דקות על מהירות איטית מאוד (10 קמ"ש נדמה לי). אני אוכל בצורה סבירה (קורנפלקס בבוקר, מנה בשרית עם תוספת+ דנונה בצוהרים או פסטה וסלט ופיתה עם חומוס ונקניק בערב+דנונה {עם פקאן ושוקולד
}) לפעמים כשאני הולך למסעדה אז מרביץ איזה סטייק 400 גרם או לפעמים אני אוכל פיצה. אבל בדרך כלל אני אוכל מסודר כמו שתארתי. אני בן 25, 1.80 מ השאלה שלי האם הפעילות הספורטיבית וכנגד הכמות אוכל שאני אוכל הם ברמה כזאת שאני לא במגמת השמנה?
אני רץ שלוש פעמים בשבוע עשרים דקות על מהירות איטית מאוד (10 קמ"ש נדמה לי). אני אוכל בצורה סבירה (קורנפלקס בבוקר, מנה בשרית עם תוספת+ דנונה בצוהרים או פסטה וסלט ופיתה עם חומוס ונקניק בערב+דנונה {עם פקאן ושוקולד
}) לפעמים כשאני הולך למסעדה אז מרביץ איזה סטייק 400 גרם או לפעמים אני אוכל פיצה. אבל בדרך כלל אני אוכל מסודר כמו שתארתי. אני בן 25, 1.80 מ השאלה שלי האם הפעילות הספורטיבית וכנגד הכמות אוכל שאני אוכל הם ברמה כזאת שאני לא במגמת השמנה?