לרמי או כל אחד

[aviva89]

לרמי או כל אחד

שלום שאלה שמטרידה אותי כל הזמן האם עבודה אם משקולות בחדר כושר מוסיפה גם אתלטיות??כלומר מהירות וניתורים או משהו כזה או שלהיפך(לפי דעתי)רק מורידה מהאתלטיות אבל מוסיפה כוח

 

[aviva89]

אני כמובן מתכון על עבודה על הרגליים

כמובן על הרגליים

 

[אלי ו.]

הנה קישור בשבילך

זה קישור למחלקת הספורט של WSU (אוניברסיטת וושינגטון) לרישום שיאי הרמת המשקולות של האתלטים שלהם. לדוגמא, השיא לכדורסלנית (בחורה) אצלם הוא סקווט של 270 פאונד (123 ק"ג) לכדורסלן 390 פאונד (177 ק"ג) בין שחקני הכדורגל 765 פאונד (347 ק"ג) מן הסתם המאמנים שלהם לא חושבים שאימוני כח פוגעים באתלטיות שלהם... שים לב, האתלטים עובדים הרבה על אימוני משקולות שעוזרות ישירות לכח מתפרץ. בייחוד הרמות אולימפיות (או חצי אולימפיות כמו דחיקה - CLEAN)

 

[aviva89]

מה שאתה אומר חלקית נכון

נכון מה שאתה אומר חלקית נכון אבל אם הם יעבדו רק אם משקולות הם יהפכו לעגלות!!!!!!אבל כאשר משלבים את זה אם ריצה זה תורם מאוד

 

[אלי ו.]

ודאי שהכונה היא משקולות כתוספת

לאימונים העיקריים. מן הסתם לכדורסלנים יש גם אימוני כושר אחרים מלבד אימוני כח. השאלה שלך, כמו שהבנתי אותה, נגעה לאימוני כח לאתלטים.

 

[mocko]

יופי של לינק !!

מדהים לראות את ההבדלים בין קוורטרבקים לשחקני קו ההגנה .. ולחשוב שהם משחקים אחד מול השני ....