ענית לעצמך,
אינני גורם מקצועי, אבל, מניסיון... הימנעי/ הפחיתי במתוקים ובבצקים. התחילי לעשות פעילות גופנית. איכלי פירות, ירקות, סיבים תזונתיים. לכי לייעוץ אצל דיאטנית, אם יש צורך בעזרה. זה פחות או יותר מה שרוב יורדי המשקל עושים, ורואים תוצאות. בהצלחה.
