לרדת במשקל שלום אני בן 17 וחצי אני 1.80 ושוקל כ 85 קילו והייתי רוצה עכשיו בחופשה הקרובה להוריד כ7 קילו מישהו יכול להמליץ לי איך לעשות את זה כמה לרוץ ולאכול
