לקטוז

לקטוז

היי.

לאחרונה,בעת ביקור שיגרתי אצל הרופאה,סיפרתי לה כי מספר פעמים לאחר אכילת קורנפלקס עם חלב,חשתי שלא בטוב,ובחלק מהמקרים היו לי יציאות רכות. כמו כן בפעם האחרונה שאכלתי יוגורט היו לי "גזים".

הרופאה אמרה שייתכן ומדובר באי סבילות ללקטוז והציעה לי לעבור לסויה (השד לא כזה נורא,ולמעשה די טעים).

גבינות אני אוכלת בלי בעייה


העניין הוא שכבר די הרבה זמן אני נמנעת מצריכת חלב בכמויות גדולות בגלל אותן תחושות אולם בתוך אותה תקופה הכנתי לעצמי מספר פעמים מילקשייקים (שכללו כחצי כוס חלב),ואינני זוכרת תופעות לווואי מיוחדות.הייתה לי במהלך השנה תקופה של די הרבה גזים,אבל אינני זוכרת אם זה היה באותה תקופה של השייקים.

ייתכן באמת שלמרות זאת אני רגישה ללקטוז?
יכול להיות שהתוספות בשייקים (בננה,טחינה וסילאן) סייעו לעיכול הלקטוז?
יכול להיות שהמצב הדרדר או משהו?

בסוף השבוע האחרון אכלתי גלידה בחמישי בערב ובשבת אחר הצהרים וכן יוגורט ביום שישי (בנוסף לגבינה לבנה שאני צורכת על בסיס יומיומי) ,וביום ראשון חשתי נפיחות, זה יכול להיות קשור?
 
אי סבילות ללקטוז

המצב השכיח במקרים של אי סבילות ללקטוז הוא הופעת גאזים ויציאות רכות לאחר שתית חלב ניגר.הרגישות איננה מוחלטת ולכן כמות קטנה של לקטוז לא תמיד תעורר אותה. גבינות ככל שהן קשות יותר מכילות פחות לקטוז ויכול להיות שלא תעוררנה את התופעות האופיניות לרגישות.
סביר שתקופת ה"גאזים" חפפה את תקופת השייקים. את יכולה לנסות על עצמך, לשתות שייק ולשים לב האם הוא גורם לך לנפיחות או לא. לא סביר שהתוספים של השייק עזרו בעיכול הלקטוז אבל, ישנם כדורי לקטאז (שהוא האנזים שמפרק את הלקטוז) לקניה בבית המרקחת, אנזים זה מפרק את הלקטוז ומונע את התופעות של הרגישות.
הנפיחות מסוף השבוע יכולה להיות קשורה לגלידה או לגבינה הלבנה ,או למאכל אחר שאכלת במשך סוף השבוע, קשה לדעת ללא דיאתת אלימינציה מדוייקת. יוגורט שאינו מכיל כמעט לקטוז לא סביר שגרם לרגישות.
אם תשפכי את המים המצטברים מעל הגבינה הלבנה או יותר טוב תרכזי אותה בעמידה במקרר במסננת מצופה בבד, תוכלי להקטין את כמות הלקטוז.
 
תשובה

עפ התסמינים שאת מתארת כנראה שיש לך אי סבילות ללקטוז. הפחתה כמותית של מוצרי חלב ניגר עשויה לסייע. ניתן לאכול ללא בעייה גבינות קשות וקוטג (שדלה בלקטוז).בנוסף ע"מ לקבל ייעוץ אישי מקיף יותר מומלץ לפנות לקבלת ייעוץ תזונתי מקצועי.
 
למעלה