לעלות במישקל יש לי שאלה אני מיתאמן במכון כבר חצי שנה ואני לא עולה במישקל למרות שאני מישתמש גם באבקה ואני צריך לעלות במישקל בשיביל לפתח מסת שריר יש למישהוא עצות בישבילי?
