למה גורם האימון הבא
אני יודע שמספר חזרות נמוך במשקל גדול הוא אופטימלי לניפוח . לעומת זאת , מספר חזרות רב מביא לשיפור הסיבולת . למה מביא תרגיל סטטי למשך 20 שניות , ומספר חזרות רב .. למשל - מחזיקים משקולת במאונך לגוף , עד שהיד מתעייפת . מבצעים זאת 20 פעם.. אין תנועה ! האם גורם לניפוח ?
אני יודע שמספר חזרות נמוך במשקל גדול הוא אופטימלי לניפוח . לעומת זאת , מספר חזרות רב מביא לשיפור הסיבולת . למה מביא תרגיל סטטי למשך 20 שניות , ומספר חזרות רב .. למשל - מחזיקים משקולת במאונך לגוף , עד שהיד מתעייפת . מבצעים זאת 20 פעם.. אין תנועה ! האם גורם לניפוח ?