כמעיין המתגבר
New member
לחץ מטסט
הנה הודעה שפירסמתי בפורום רוחני: המורה שלי לנהיגה קבע לי טסט (שלישי) לעוד שבוע - שבועיים. אני מתעסקת במאגיה, דימיון מודרך ורייקי, ולפני 2 הטסטים הקודמים שלי ניסיתי כל מיני דברים כדי שאהייה רגועה במבחן עצמו, אבל זה לא עזר, ובטסט הייתי מאוד מאוד לחוצה, עד כדי כך ששתי הרגליים שלי רעדו על דוושת הגז ודוושת הקלאץ´. לפני הטסטים עשיתי כל מיני טקסי מאגיה כדי שיהיה לי ביטחון עצמי, ולפני הטסט עצמו לקחתי קצת "רסקיו". באופן עקרוני, למרות הרעידות, הצלחתי להשתלט על הנהיגה שלי, אבל עשיתי כמה טעויות ולא עברתי את המבחנים. מאז שהמורה שלי הודיע לי על התאריך החדש לטסט, זה מטריד אותי מאוד, קשה לי להתרכז בדברים אחרים כי אני מרגישה מאוד מוטרדת מבחינה נפשית ומאוד לחוצה. כל פעם שאני חושבת על הטסט עצמו אני נכנסת לחרדה ומתחילה לבכות. אני מנסה לעודד את עצמי בזה שאני אומרת לעצמי שאני נהגת טובה (וזה נכון), ושזה לא משנה אם אני אעבור או לא, כי זה בסך הכל טסט. אבל שום דבר לא עוזר. אני מרגישה שאני לא מוכנה מבחינה נפשית לעבור את ההשפלה של הכישלון שוב ושוב, ואני מרגישה שאני בוגדת בעצמי על ידי זה שאני קובעת עוד טסט (טסט=השפלה). ניסיתי להזיז את הטסט לתאריך קצת יותר רחוק, אבל לא הצלחתי, חוץ מזה שאני יודעת שהתאריך עצמו לא משנה, אלא רק ידחה את ההתמודדות שלי עם המבחן. אני כבר לא כל כך יודעת מה לעשות כדי להרגיע את עצמי. אני באמת נהגת טובה, אבל הטסט עצמו מלחיץ אותי מאוד מאוד מבחינה נפשית, וזה משפיע על התיפקוד שלי בטסט, ויותר מזה - זה משפיע על התיפקוד שלי בחיי היום יום, ועל המצברוח הכללי שלי. אם יש לכם משהו להמליץ לי לעשות כדי שאני אוכל לצאת מהלחץ, אני אשמח, אני אנסה כמעט כל דבר
------- אני אשמח לקבל גם טיפים מתחום הפסיכולוגיה.
הנה הודעה שפירסמתי בפורום רוחני: המורה שלי לנהיגה קבע לי טסט (שלישי) לעוד שבוע - שבועיים. אני מתעסקת במאגיה, דימיון מודרך ורייקי, ולפני 2 הטסטים הקודמים שלי ניסיתי כל מיני דברים כדי שאהייה רגועה במבחן עצמו, אבל זה לא עזר, ובטסט הייתי מאוד מאוד לחוצה, עד כדי כך ששתי הרגליים שלי רעדו על דוושת הגז ודוושת הקלאץ´. לפני הטסטים עשיתי כל מיני טקסי מאגיה כדי שיהיה לי ביטחון עצמי, ולפני הטסט עצמו לקחתי קצת "רסקיו". באופן עקרוני, למרות הרעידות, הצלחתי להשתלט על הנהיגה שלי, אבל עשיתי כמה טעויות ולא עברתי את המבחנים. מאז שהמורה שלי הודיע לי על התאריך החדש לטסט, זה מטריד אותי מאוד, קשה לי להתרכז בדברים אחרים כי אני מרגישה מאוד מוטרדת מבחינה נפשית ומאוד לחוצה. כל פעם שאני חושבת על הטסט עצמו אני נכנסת לחרדה ומתחילה לבכות. אני מנסה לעודד את עצמי בזה שאני אומרת לעצמי שאני נהגת טובה (וזה נכון), ושזה לא משנה אם אני אעבור או לא, כי זה בסך הכל טסט. אבל שום דבר לא עוזר. אני מרגישה שאני לא מוכנה מבחינה נפשית לעבור את ההשפלה של הכישלון שוב ושוב, ואני מרגישה שאני בוגדת בעצמי על ידי זה שאני קובעת עוד טסט (טסט=השפלה). ניסיתי להזיז את הטסט לתאריך קצת יותר רחוק, אבל לא הצלחתי, חוץ מזה שאני יודעת שהתאריך עצמו לא משנה, אלא רק ידחה את ההתמודדות שלי עם המבחן. אני כבר לא כל כך יודעת מה לעשות כדי להרגיע את עצמי. אני באמת נהגת טובה, אבל הטסט עצמו מלחיץ אותי מאוד מאוד מבחינה נפשית, וזה משפיע על התיפקוד שלי בטסט, ויותר מזה - זה משפיע על התיפקוד שלי בחיי היום יום, ועל המצברוח הכללי שלי. אם יש לכם משהו להמליץ לי לעשות כדי שאני אוכל לצאת מהלחץ, אני אשמח, אני אנסה כמעט כל דבר
