קודם כל, תנשמי
ברור שקשה והדמיון רץ לכל המקומות הכי רעים, אבל בנתיים אין לך מושג אם יש בעיה אמיתית ועד כמה הבעיה קשה.
בדיוק בשביל זה יש את הרופא. והוא יודע לקרא את הבדיקות, לנתח אותן ולהסביר לך את המשמעות.
עד אז, הלחץ מהבדיקות רק גורם לך נזק.
תנסי פשוט להתמקד בדברים שאת אוהבת ונהנית מהם במקום להתמקד בבדיקות.
---
אבל הרבה לפני התוצאות של הבדיקות
יש כאן בעיות אחרות שאת מודעת אליהן.
ובלי קשר לתוצאות של הבדיקות, כדאי לטפל בבעיות האלה.
משקל עודף, נטיה לדיכאון - יכולים לגרום למגוון רעות חולות בלי קשר לטיפול הנקודתי בלחץ הדם (בהנחה שצריך טיפול כזה)
הרבה מתחומי הרפואה המשלימה יכולים לסייע לך בשיפור הבעיות וגם לאבחן ולזהות ממה באמת את סובלת.
תבחרי משהו שאת מתחברת אליו, תחליטי שאת רוצה לעשות שינוי באיכות החיים שלך ותתחילי לעבוד על השינוי הזה.
---
ושני טיפים בנושא "מחשבות/דאגות"
1.
איך לא לחשוב על "פיל ורוד" :
ברור שאף אחד לא חושב על פילים ורודים.
עד שמישהו מבקש ממך "לא לחשוב על פיל ורוד"
מאותו רגע, לא תצליחי להעלים את המחשבה על "פיל ורוד" מהמוח שלך.
מהסיבה הפשוטה - אי אפשר להגיד למוח על מה לא לחשוב.
ולכן גם הפתרון פשוט - להגיד למוח על מה כן לחשוב!
המוח לא מסוגל לחשוב על יותר מדי דברים במקביל.
תעסיקי אותו במחשבה אחרת (למשל תחפשי דברים שעושים לך טוב ותנסי להגיע אליהם) ואז כשהוא עסוק, באופן טבעי המחשבה השלילית לא תמצא מקום.
נסיון להעלים את המחשבה השלילית (לעומת נסיון להחליף אותה במחשבות אחרות) רק ימקד את המוח שלך ואת תת המודע שלך במחשבה שאותה את מנסה להעלים.
במקרה שלך, תוצאות הבדיקות הן פיל ורוד גדול מאוד.
2.
דאגה:
דאגה היא משאבת האנרגיה הכי גדולה שקיימת.
בדרך כלל כשאנחנו דואגים, מה שקורה זה שאנחנו חוזרים במוח על משפט שמציין בעיה.
(למשל "יש לי בעיית לחץ דם ואין לי מושג מה לעשות")
אנחנו חוזרים (במחשבות) על המשפט הזה באופן מעגלי (שוב ושוב, בלי לשים לב אפילו)
החזרה על המשפט גורמת לשני דברים - אין יכולת לחשוב על דברים אחרים (למשל על פתרון לבעיה) ולאט לאט מרגישים חוסר אנרגיה קיצוני.
אז מה לעשות?
קודם כל לזהות את המחשבה המעגלית! זה החלק הכי קשה. להבין שאנחנו נמצאים בלולאה של "דאגה"
אחרי שזיהינו את הלולאה, בדיוק כמו בדוגמת הפיל הורוד, צריך להחליף את המשפט
--
אז תנשמי, תפנקי את עצמך, צאי קצת החוצה ותהני ממזג האויר.
ואחר כך תתחילי (בקצב שלך) לתכנן תוכניות לשיפור איכות החיים
--
לדעתי.
