לחיות יותר שנים..
מדיטציה מפחיתה לחץ דם גבוה 156 בני נוער בג'ורג'יה, עם לחץ דם רגיל וגבוה, השתתפו במדיטציה טרנסנדנטלית, פעמיים 15 דקות ביום, למשך 4 חודשים. לחץ הדם שלהם ניבדק כל 20-30 דקות על ידי מכשיר מדידה צמוד לגופם. בממוצע הביאה המדיטציה לירידה של כ-3.5 מ"מ בלחץ הדם הסיסטולי וגם בדיאסטולי. American Journal of Hypertension, 2004, 17(4), 366-369 מדיטציה לא רק מפחיתה לחץ דם אלא גם מאטה את קצב הלב. תארו לכם... במקום דופק 72 (כלומר 72 התכווצויות הלב בדקה) הדופק שלכם יהיה 65.. החיסכון: 7 פעימות בדקה 420 בשעה 10080 ביום.. חודש, שנה... יעילות הלב גדלה, הלב יותר חזק, יותר רגוע ויאריך ימים. תמדדו לעצמכם דופק במנוחה, תראו איפה אתם נימצאים. בריאות ואהבה
מדיטציה מפחיתה לחץ דם גבוה 156 בני נוער בג'ורג'יה, עם לחץ דם רגיל וגבוה, השתתפו במדיטציה טרנסנדנטלית, פעמיים 15 דקות ביום, למשך 4 חודשים. לחץ הדם שלהם ניבדק כל 20-30 דקות על ידי מכשיר מדידה צמוד לגופם. בממוצע הביאה המדיטציה לירידה של כ-3.5 מ"מ בלחץ הדם הסיסטולי וגם בדיאסטולי. American Journal of Hypertension, 2004, 17(4), 366-369 מדיטציה לא רק מפחיתה לחץ דם אלא גם מאטה את קצב הלב. תארו לכם... במקום דופק 72 (כלומר 72 התכווצויות הלב בדקה) הדופק שלכם יהיה 65.. החיסכון: 7 פעימות בדקה 420 בשעה 10080 ביום.. חודש, שנה... יעילות הלב גדלה, הלב יותר חזק, יותר רגוע ויאריך ימים. תמדדו לעצמכם דופק במנוחה, תראו איפה אתם נימצאים. בריאות ואהבה
זה נכון גם לגבי המידטציות שלמדנו לעשות במיכא"ל? וצריך לדעת לעשות את זה ממש ממש עמוק וטוב? או שזה בסדר גם חובבני?