Kitchen Witchy
New member
לחוצה
- לא יודעת אם זה רלוונטי אבל אני בת 18. בזמן קצר מאוד צברתי המון מתחים ולחצים שמקשים עלי להתרכז בחיי היום יום, וזה משפיע על התנהגותי. כלומר מבחוץ יכול להיות שאני אראה כאילו שהכל בסדר, אבל בפנים אני מתפוצצת מרגישה שאני חייבת לדפוק את הראש בקיר או משהו, פשוט לא מסוגלת להרגע. ניסיתי לעשות מדיטציה, אבל לא בדיוק: הייתי בחדר, סגרתי פלאפון, הורדתי שעון (לא רציתי שתהיה לי תחושת זמן), לבשתי בגדים שנוחים לי, שמתי מוזיקה מרגיעה spirits of the world הדלקתי קצת נרות, עצמתי עיניים וניסיתי להתרכז, להרפות את עצמי, לנשום לאט..אך עדיין מחשבותי היו מוטרדות, והסיבות ללחץ, מהן ניסיתי להמנע, עדיין התרוצצו במוחי בזמן שניסיתי לשכוח אותם ופשוט להרגע. מה הייתם ממליצים לי כדי להגיע למקסימום מצב רגיעה,מבלי שאני אהיה מוטרדת בסיבות שבגללן אני לחוצה? המון תודה
- לא יודעת אם זה רלוונטי אבל אני בת 18. בזמן קצר מאוד צברתי המון מתחים ולחצים שמקשים עלי להתרכז בחיי היום יום, וזה משפיע על התנהגותי. כלומר מבחוץ יכול להיות שאני אראה כאילו שהכל בסדר, אבל בפנים אני מתפוצצת מרגישה שאני חייבת לדפוק את הראש בקיר או משהו, פשוט לא מסוגלת להרגע. ניסיתי לעשות מדיטציה, אבל לא בדיוק: הייתי בחדר, סגרתי פלאפון, הורדתי שעון (לא רציתי שתהיה לי תחושת זמן), לבשתי בגדים שנוחים לי, שמתי מוזיקה מרגיעה spirits of the world הדלקתי קצת נרות, עצמתי עיניים וניסיתי להתרכז, להרפות את עצמי, לנשום לאט..אך עדיין מחשבותי היו מוטרדות, והסיבות ללחץ, מהן ניסיתי להמנע, עדיין התרוצצו במוחי בזמן שניסיתי לשכוח אותם ופשוט להרגע. מה הייתם ממליצים לי כדי להגיע למקסימום מצב רגיעה,מבלי שאני אהיה מוטרדת בסיבות שבגללן אני לחוצה? המון תודה
מקווה שעזרתי...