להתמודד מול אובססיות ולהתנגד לקומפולסיות (טקסים)

הנלחם

New member
להתמודד מול אובססיות ולהתנגד לקומפולסיות (טקסים)

כלל ידוע ב-OCD זה שלא משנה כמה המחשבה חודרנית,עקשנית ומציקה
ברגע שמנסים להתמודד מול האובססיות ולא מבצעים את הטקסים אז עם הזמן המחשבות מתמוססות כאילו לא היו(מנסיון), זה לא קל לעיתים אבל בהחלט שווה את המאמץ!
שבוע טוב לכל הנלחמים.
 

lucy47

New member
שאלה

בכל פעם שאני לא פועלת על פי המחשבה האובססיבית- אני מקטינה את המחשבה וגורמת לה לשלוט בי פחות?
 

bkl12

New member
כל התנהגות

כל התנהגות לפי האובססיה או לא לפיה בהחלט משפיעה .
סתם דוגמא אפשר לפעמים לפעול לפי האובססיה ולהגיד לעצמנו שהפעם ״נכנעתי״ לה וככה אתה לא ״חורש״
את הנתיב האובססיבי.
 

הנלחם

New member
היי לוסי

ברגע שאת נלחמת עם המחשבה ולא מבצעת טקסים אז עם הזמן היא מתמוססת וגם החרדה נעלמת זה דורש משמעת עצמית אבל שווה את המאמץ
 
למעלה