להתמודד מול אובססיות ולהתנגד לקומפולסיות (טקסים)

[הנלחם]

להתמודד מול אובססיות ולהתנגד לקומפולסיות (טקסים)

כלל ידוע ב-OCD זה שלא משנה כמה המחשבה חודרנית,עקשנית ומציקה
ברגע שמנסים להתמודד מול האובססיות ולא מבצעים את הטקסים אז עם הזמן המחשבות מתמוססות כאילו לא היו(מנסיון), זה לא קל לעיתים אבל בהחלט שווה את המאמץ!
שבוע טוב לכל הנלחמים.

 

[lucy47]

שאלה

בכל פעם שאני לא פועלת על פי המחשבה האובססיבית- אני מקטינה את המחשבה וגורמת לה לשלוט בי פחות?

 

[bkl12]

כל התנהגות

כל התנהגות לפי האובססיה או לא לפיה בהחלט משפיעה .
סתם דוגמא אפשר לפעמים לפעול לפי האובססיה ולהגיד לעצמנו שהפעם ״נכנעתי״ לה וככה אתה לא ״חורש״
את הנתיב האובססיבי.

 

[הנלחם]

היי לוסי

ברגע שאת נלחמת עם המחשבה ולא מבצעת טקסים אז עם הזמן היא מתמוססת וגם החרדה נעלמת זה דורש משמעת עצמית אבל שווה את המאמץ