כתף שלא משתחררת
אני מניחה שצינת לילה קרה שיבשה לי את התנועה בכתף,רק שזה נימשך כבר בחודש וחצי והלילות חמים יותר ואין שום סימן לריפוי,אולי גם תנוחה לא נכונה של שינה מוסיפה לכך,אם כי אני לא ישנה בצורה שונה מתמיד,,, אני מרגישה את הכתף תפוסה,קשה לי להישען על הכתף,במצב שכיבה קשה לי להושיט יד ולהרים אתה כדי לקחת חפץ או ביכלללהישען על היד ולהפעיל אותה,עיסויי של 10 דקות במקום לפני כמה ימים כאילו העביר את הכאב מנקודה אחת לאחרת.. האם יש תרגילים לשחרר את המקום?או איזה כדור שיעביר את רוע הגזירה? בעבר קרה לי שניתפס לי האיזור אבל זה לא לקח יותר משבוע גג. כמו כן אני רוצה לחזור לפעילות גופנית שהפסקתי לפני כשנה,כל הגוף שלי משמיע קנקים ואני פוחדת שלא אצליח להתעמל עם היד ורק אגרום נזק. מה יהייה.? תודה
אני מניחה שצינת לילה קרה שיבשה לי את התנועה בכתף,רק שזה נימשך כבר בחודש וחצי והלילות חמים יותר ואין שום סימן לריפוי,אולי גם תנוחה לא נכונה של שינה מוסיפה לכך,אם כי אני לא ישנה בצורה שונה מתמיד,,, אני מרגישה את הכתף תפוסה,קשה לי להישען על הכתף,במצב שכיבה קשה לי להושיט יד ולהרים אתה כדי לקחת חפץ או ביכלללהישען על היד ולהפעיל אותה,עיסויי של 10 דקות במקום לפני כמה ימים כאילו העביר את הכאב מנקודה אחת לאחרת.. האם יש תרגילים לשחרר את המקום?או איזה כדור שיעביר את רוע הגזירה? בעבר קרה לי שניתפס לי האיזור אבל זה לא לקח יותר משבוע גג. כמו כן אני רוצה לחזור לפעילות גופנית שהפסקתי לפני כשנה,כל הגוף שלי משמיע קנקים ואני פוחדת שלא אצליח להתעמל עם היד ורק אגרום נזק. מה יהייה.? תודה