כפיפות בטן

[תולעת22]

כפיפות בטן

אני רוצה להבין אחת ולתמיד כפיפות בטן זה דבר טוב או לא טוב?
אני שומעת כ"כ הרבה חוות דעת לגבי זה שהפכתי להיות כבר מבולבלת מזה

 

[bodycore]

חיפוש קליל בפורום יניב לך דיון מעמיק ומקיף...

שגם שם לא הוכרע...ולדעתי האישית לא ניתן להכריע בו

 

[שקע ותקע מובטלים]

למתאמן מתחיל זה לרוב מיותר.

זה תרגיל שאי אפשר להתקדם בו כי אין שם עומס ואחרי כמה חזרות סתם מפעילים ומאמצים את הגב.
תעשי תרגילי בטן שאת תופסת את המוט של המתח ומרימה את הרגליים.

מלבד זה, כל התרגילים המורכבים שעושים עם משקל כבד מתאים, יעבדו על הבטן.

 

[eladwin1]

לגבי כפיפות בטן יש תשובה אחת וחד משמעית

כפיפות בטן תורמות מאוד על מנת לבנות קוביות בבטן שלך , אמנם מומלץ לשלב את הכפיפות עם עוד תרגילים מגוונים ורבים ומומלץ שהאימון יתבצע ברצף של כמה דקות ללא סטים
יש לך הסבר יותר מקיף
http://bodybuildingisrael.blogspot.co.il/2013/05/blog-post.html