המלצה
בדיקה ארגומטרית - א.ק.ג במאמץ (לב) בדיקה כללית אצל רופא המשפחה (אם אתה כבר שם, בקש הפנייה לבדיקות דם כלליות). את התכנית מכין המדריך\מאמן בהתאם למטרותיו ומצבו הגופני של המתאמן. חסרים המון נתונים בשאלתך כגון גילך, עברך בפעילות גופנית, מצבך הבריאותי וכד'. ייתכן וקיים פורום העוסק בכושר גופני בו יוכלו לסייע לך יותר. עקרונית, פעילות גופנית מתונה מומלצת בתור התחלה. מה גרם לך לרצות להכנס לכושר ? האם היית בכושר פעם ? מה אומר לך המושג כושר ? (למה בדיוק אתה מתכוון כשאתה אומר שאתה רוצה להיות בכושר ו .... כן, יש כאלה שיאמרו ... להיות בכושר זה להיות מסוגל לרוץ 2 ק"מ ב 6 וחצי דקות, יש כאלה שיאמרו שלהיות בכושר זה "לשרוד" שעה אימון קרקע בג'ודו .... יש כאלה שידברו במונחים של סבולת לב\ריאה - כושר אירובי, ריצה למרחקים ארוכים ויש כאלה שידברו במונחים של סבולת או עמידות הגוף ברמות גבוהות של חומצת חלב ....) בקיצור ... סיבכתי אותך ? מקווה שלא. תתחיל עם רופא ושלח לי מסר אם בא לך להתקדם משם וזכור, אני יכול רק להמליץ, אינני מכיר אותך ואין ביכולתי או ברצוני לקחת שום אחריות מסוג כלשהו על מעשיך והחלטותיך בנושא פעילות גופנית או כל נושא אחר ! בהצלחה !
