תלוי...../images/Emo8.gif
תראי, הכל ממש ממש אינדיבידואלי. צריכת הקלוריות לשמירה על המשקל הנוכחי אכן תלויה בגיל. עם זאת גורמים אחרים חשובים אפילו יותר... אופי החיים והעבודה (נמרץ,רגוע,ישיבה מול שולחן וכו), פעילות גופנית, צריכת קלוריות שהגוף רגיל אליה, נטייה טבעית של הגוף לשריפת קלוריות,משקל,מסת שרירים (שריר שורף יותר מאשר שומן גם במנוחה) וכו וכו. בקיצור- מורכב. הכי טוב- לעשות ספורט על בסיס יומיומי,בריא גם לנפש,לאכול כשרעבים בלבד ולא לחטוף סתם שאריות של הילדים ושטויות... להקשיב לגוף ולעשות ניסיונות עם המשקל. כלומר, לאכול טוב ולהתעמל ולהישקל מדי כמה ימים ולפי זה להחליט מה טוב לגוף שלך. בהצלחה!
