קודם כל, טוב שאת מפסיקה לעשן
שנית - אם תעשי זאת נכון, תעלי מעט מאד במשקל. נכון שחלק גדול מאתנו, מתחילים לאכול כשמפסיקים לעשן. אני חיסלתי חבילות שוקולד, כמויות של לחם ושאר דברים משמינים, ואכן עליתי לא מעט במשקל. חברה שלי, לעומת זאת, צרכה מסטיקים, סוכריות ללא סוכר והמון ירקות ופירות. התקופה הזאת שמרגישים בה צורך לאכול הרבה, חולפת די מהר, ואם מתכוננים אליה נכון - לא משמינים נורא. אחר כך מגיע עניין המטבוליזם שמשתנה מאדם לאדם, ושוב, אם עושים ספורט - לא עולים במשקל. אבל בשורה התחתונה - אני מעדיפה להיות שמנה ולא מעשנת (והאמיני לי שאני שמנה עכשיו), ולהתחיל דיאטה מבוקרת ולעשות ספורט. בהצלחה מיכלי, והעיקר - שתרגישי טוב.
