כושר
כושר היא מילה הכוללת את מרכבי הכושר העיקריים שהם: סבולת כוח מהירות גמישות סבולת: היכולת של האדם להתמיד במהלך ממושך לאורך זמן ומבלי להתעייף (מאמץ תת מיירבי, מאמץ קל) – מערכת לב ריאה משתפרת באימון סבולת. כוח: יכולתו של האדם ליצור מערכת יחסים עם התנגדות (משקל) – מערכת השרירים, גידים ורצועות. מהירות: יכולת של האדם לבצע פעולה במינימום זמן כאשר מדובר בתנועה שהיא ללא שינוי כיוון (איזוקנטי) – מערכת העצבים מרכזית אות חשמלי בין שריר ועצב, כוח מתפרץ (מהירות התגובה של הגירוי) גמישות: יכולתו של האדם להגיע לטווח תנועה מקסימלי במפרק ספציפי – מערכת של רצועות, גידים ומבנה אנטומי של השלד. קורדינציה מחברת את כל המרכיבים יחדיו. ישנם מרכיבי כושר משניים והם תולדה של שני מרכיבי כושר עיקריים: סבולת כוח: היכולת של האדם להתמודד עם התנגדויות קלות עד בינוניות לאורך זמן מבלי להתעייף זריזות: היכולת של האדם להתמודד עם מהירות וגמישות עם שינויי כיוון כגון סללום. סבולת מהירות: היכולת של האדם להתמיד בביצועי מהירות לאורך זמן מבלי להתעייף או מאמצים עצימים קצרים עם הפסקות קטנות. כוח מתפרץ: היכולת של האדם לגייס באופן רציני מקסימום כוח במינימום זמן (שילוב של כוח ומהירות).
