כושר

[נריה_ה]

כושר

שלום! זו שוב אני מהשאלה כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות כושר. עכשיו, כזכור עניתה לי 4 פעמים. נעמדת בפני עוד שאלה:האם ישנה את אותה אפקטיביות אם אני עושה 4 ימים רצופים, ושלושה ימים אחרים לא עושה התעמלות? (מדובר על התעמלות במכון כושר). אשמח אם תענה לי על השאלה שני הרואה

 

[ניב נחמיאס]

עדיף לתת לגוף להתאושש

ולחדש את עצמו- מכיוון שבזמן אימון פיזי נהרסות רקמות. ובזמן המנוחה הן נבנות. מבחינת "שריפת קלוריות" פחות משנה