OREAL123451
New member
כושר גופני
שלום לכולם אני כרגע בונה לעצמי תוכנית אימונים אולם המשימה כלל לא פשוטה, במיוחד שאני עובד עליה לבדי וטובים השניים מן האחד, קל וחומר פורום שלם. לצערי אחרי שירות במשמר הגבול, עבודות בניין ושיפוצים, אכילה ושינה לא נכונה, חוסר אימונים רכשתי לעצמי שלל בעיות גופניות בגב ובכתפיים, אולם איני מוותר על החלום להתאמן באמונות לחימה-הדרך תהיה ארוכה ולא פשוטה אבל אני אופטימי, והנה אני מתחיל!
לפי מה שהבנתי כל אימון כושר מתחיל ב-חימום מפרקים-מתיחות-חימום כללי-תרגילי שיווי משקל.ובכן אני פונה למי שיש לו כוח ורצון לעזור לי שנמצא ביחד את כל הסוגים האפשריים שיש לקטגוריות הנ"ל, זה יכול אפילו להפוך לאיזשהו משימה של הפורום ושרשור מעניין, אומנם יש הרבה חומר באינטרנט אבל החומר מאוד מפוזר ולא שלם,הרבה דברים חלקיים, תוכלו למצוא באתר אחד 5 מתיחות לרגל ובאתר אחר 5 אחרות, או למצוא ווריאציות שונות לאותה מתיחה, כמו כן חימום מכ"כ הרבה סוגים וכולי וכולי. ואני פשוט רוצה לעשות סדר בדברים ולדעת את כל האפשרויות שקיימות.
אשמח לעזרתכם, סליחה על הטרחה ותודה רבה מראש.
שלום לכולם אני כרגע בונה לעצמי תוכנית אימונים אולם המשימה כלל לא פשוטה, במיוחד שאני עובד עליה לבדי וטובים השניים מן האחד, קל וחומר פורום שלם. לצערי אחרי שירות במשמר הגבול, עבודות בניין ושיפוצים, אכילה ושינה לא נכונה, חוסר אימונים רכשתי לעצמי שלל בעיות גופניות בגב ובכתפיים, אולם איני מוותר על החלום להתאמן באמונות לחימה-הדרך תהיה ארוכה ולא פשוטה אבל אני אופטימי, והנה אני מתחיל!
לפי מה שהבנתי כל אימון כושר מתחיל ב-חימום מפרקים-מתיחות-חימום כללי-תרגילי שיווי משקל.ובכן אני פונה למי שיש לו כוח ורצון לעזור לי שנמצא ביחד את כל הסוגים האפשריים שיש לקטגוריות הנ"ל, זה יכול אפילו להפוך לאיזשהו משימה של הפורום ושרשור מעניין, אומנם יש הרבה חומר באינטרנט אבל החומר מאוד מפוזר ולא שלם,הרבה דברים חלקיים, תוכלו למצוא באתר אחד 5 מתיחות לרגל ובאתר אחר 5 אחרות, או למצוא ווריאציות שונות לאותה מתיחה, כמו כן חימום מכ"כ הרבה סוגים וכולי וכולי. ואני פשוט רוצה לעשות סדר בדברים ולדעת את כל האפשרויות שקיימות.
אשמח לעזרתכם, סליחה על הטרחה ותודה רבה מראש.