מסכים עם יואל...
שבהחלט כדאי לך לראות מטפל אם אכן קיים לדעתך מקום לשיפור אצלך בנושאים שהזכרת.
גם מסכים איתו כי כורכום/כורכומין הוא לא בהכרח הכלי המתאים או האולטימטיבי לבעיות שציינת.
בגדול ובכללי, כדאי אולי לקחת מספר דברים בחשבון:
1. התבלין כורכום מכיל רק 2%-2.5% של כורכומין, ולכן למטרות טיפוליות מתאים יותר להשתמש בכורכומין (ריכוז של כ - 95% של כורכומין) ולא בתבלין. אם כי זה לא אומר שאי אפשר להינות ולקבל גם תועלות מהתבלין עצמו.
2. הספיגה של כורכומין אינה טובה, ולכן מנסים במספר דרכים לשפר אותה (פייפרין, פוספטדילכולין, שומן/שמן). אם מעורבב בכורכומין גם פייפרין (כ - 5%), חשוב לקחת את התוסף על קיבה מלאה/מרופדת)
3. אם אתה אוכל ביצים, ערבוב של אבקת כורכומין (ניתן לפתוח את הקפסולות ולרוקן את תוכנן) עם ביצה טריה לפני שאתה מכין ממנה חביתה/מקושקשת יעזור לספיגה, בגלל הערבוב שלו עם הפוספטדילכולין בביצה הטריה.
4. אפשרות אחרת למקסם את הספיגה שלו זה לערבב אבקת כורכומין בשמן קוקוס שחומם או במעט חלב + שמנת מתוקה ובעדיפות לאורגניים כמובן
(מה שנקרא בארה"ב half & half) שחוממו יחד.
5. אני מנוע מלהזכיר כאן מינונים של כורכומין, כי דרושים מינונים שונים למצבים שונים.
שא ברכה
