אחד הדברים החשובים ביותר בתוספים
הוא לנסות הכל לפני התחרות ,בעיקרון הבעייה המרכזית עם ג´לים זה העומס על מערכת העיכול , עקב הקושי בעיכולו , דבר המצריך הוצאת אנרגיה והזרמת דם לקיבה על חשבון מע´ אחרות בגוף. ממליץ לקחת ג´ל בכמויות קטנות וחובה עם הרבה מים , זמן השפעה לפחות 20 דק´. מקווה שעזרתי.
