כוח מתפרץ
היום אני מתחיל תוכנית של כוח מתפרץ 8 הרמות של 55 אחוז מ1rm. בתוכנית הזו גם ההורדה של המשקולת צריכה להיות מהירה או רק ההרמה? המאמן שלי אמר לי שהעבודה בחדר כושר באה לידי ביטוי בבריכה חצי שנה אחר כך (הוא דיבר עלי באופן ספציפי). יש הסבר הגיוני שעומד מאחורי טענה זו? בתודה מראש
היום אני מתחיל תוכנית של כוח מתפרץ 8 הרמות של 55 אחוז מ1rm. בתוכנית הזו גם ההורדה של המשקולת צריכה להיות מהירה או רק ההרמה? המאמן שלי אמר לי שהעבודה בחדר כושר באה לידי ביטוי בבריכה חצי שנה אחר כך (הוא דיבר עלי באופן ספציפי). יש הסבר הגיוני שעומד מאחורי טענה זו? בתודה מראש