אהמ האמת שכדי לשפר קפיצות -
את צריכה כוח בכל הגוף - כי בקפיצה את צריכה רגליים חזקות - לא רק שוקיים גם החלקים העליונים, כי כל הרגל צריכה להיות חזקה להרים אותך למעלה, ניטור חזק, את צריכה גם גב חזק ויציב כי חשוב לשמור על הגב ישר וחזק גם בקפיצה. בקיצור זה חיזוק כללי של הגוף, ובמיוחד לעבוד על הקפיצה עצמה, פשוט לעשות אותה אינספור פעמים עד שמשתפר, לשאוף תמיד לניטור חזק ביותר כאילו עוד שנייה את ממריאה, לשמור על גב זקוף, וצואר גבוה כאילו את עוד רגע עומדת לפרוש כנפיים ולעוף. קאטי
