../images/Emo36.gifנועה יקרה ../images/Emo26.gif
עדיין לא הוכח שהשום מוריד כולסטרול שאם כן הייתי אוכל כל יום לפחות שלושה ראשי שום ..... אם את שואלת מה אני כן עושה ?????? אז ככה ......... הורדתי לחלוטין אוכל מטוגן ... אוכל גבינות עד 5% .... לא אוכל לחמים מקמח לבן ... כשאני אוכל על האש אך ורק פרגיות .. כל בוקר 2 כפות שמן זית כתית מכבישה קרה בחומציות של 1% ..אם דגים ? אז רק דגי ים ,בדגי בריכה יש כולסטרול .... אם אוכלים שום יחד עם שמן זית אזי השום מפרק את תכונות שמן הזית ... ירדתי לגמרי משתיה מתוקה , פה ושם אני חוטא מידי פעם. חומוס בהכנה ביתית טוב להורדת כולסטרול , אם מתעצלים להכין אפשר לאכול אותו כגרגרים מתובלים .. זה פחות או יותר על קצה המזלג .. להעלאת הקולסטרול הטוב יש לעסוקשלוש או ארבע פעמים בשבוע בפעילות ספורטיבית כמו הליכה מהירה של משהו כמו 6 ק"מ ........ שיהיה בהצלחה..................