כבר 4 ימים

[R e A]

כבר 4 ימים../images/Emo122.gif

אני על סף שגעון. כבר 4 ימים שאני לא מצליח להרדם בלילות. אני שוכב שעות במיטה, עם עיניים עצומות, מנסה להרדם ופשוט לא מצליח. כבר 4 ימים שאני נרדם ב7 בבוקר, אחרי שאחותי הולכת לבצפר ואני מתעורר ב11 ומפסיד לימודים. אני פשוט לא מצליח להרדם. הראש שלי מוצף במחשבות. אני מנסה לרוקן אותו, מנסה לישון וכל המאמץ הזה עוד יותר מקשה. גם כשאני מנסה לא להתאמץ זה יותר קשה. יש שלבים שאני שוכב במיטה, אחרי חצי שעה שאני עם עיניים עצומות, כבר רגוע מהתקף העצבים האחרון על אלוהי השינה שלא מאפשר לי לישון, שוכב ופשוט קולט שאשכרה שכחתי איך נרדמים. אני מרגיש כאילו אני בחיים לא ארדם. זה מתסכל ובא לי לשבור את הפלאפון שלי על הקיר כל פעם שאני מסתכל בו כדי לבדוק מה השעה ומגלה שאני כבר שעה וחצי שוכב במיטה כמו איזה טמבל ולא נרדם. איך לעזאזל נפטרים מהבעיה הזאת?! שלשום סחבתי את עצמי עייף עד 10 בלילה כדי לישון עד הבוקר כמו שצריך, אבל התעוררתי משום מה ב12 ושום לא הצלחתי להרדם עד 7. אני מרגיש כאילו שמרוב שאני משתדל להרדם, אני פשוט לא מצליח. אבל אני לא יכול להמנע מזה. עוד לילה כזה ואני פשוט משתגע. מה עושים??? סליחה על החפירה...

 

[דנטל]

אנחנו מכירים מעולה את מה שתיארת

קרא את המאמרים שנמצאים בקישורי הפורום. יש שם טיפים להרגעה לפני השינה. אמממ... וזה אולי לא משכנע כל כך אחרי שציינתי שאנחנו מכירים מעולה את מה שתיארת ובכל זאת חלקנו פה עדיין סובלים מנדודי שינה, רק שאנחנו סובלים מהבעיה כבר שנים. 4 ימים זה עוד לא הזמן להלחץ

.

 

[shaiush4]

מה קרה בימים האחרונים?

אם זה רק 4 ימים, זה כנראה מעיד על לחץ או על תקופה בעייתית. אתה צריך לחשוב מה הבעיה ולפתור אותה. כנראה שזה סימפטום של משהו אחר שעובר עלייך. כמו שדנה אמרה, 4 ימים הם עדיין לא סיבה להילחץ. נכון, זה לא קל, אבל זה כנראה פשוט משהו תקופתי שיעבור. תנסה לחשוב מה מפריע לך ודרך זה תוכל לפתור גם את נדודי השינה.