כאב בקשת כף הרגל

[אברמלה3]

כאב בקשת כף הרגל

לאחרונה החלו כאבים בקשת כף הרגל . למישהו יש ניסיון עם הכאב הזה?

 

[achokler]

מדרסים פתרו לי את הבעיה

מתברר שיש לי קשת גבוה מאד (ההפך מפלטפוס) .

 

[חגיגלז]

אצל מי עשית מדרסים?

לאחר כמה שנות ריצה התחילו בעיות בכפות רגליים. אורטופד ספורט שנבדקתי אצלו המליץ על מדרסים . יש לי פרונציה ועד היום נעליים תומכות עשו את העבודה. בקיצור הייתי רוצה לעשות ניסוי עם מדרסים ולראות

 

[achokler]

קופת חולים מכבי

הרופא נותן מרשם ומפנה אותך למישהו שמכין מדרסים
זה עולה 75 ש"ח . מנסים למכור לך שם מדרסים שעולים 1000 ש"ח.
אמרתי ננסה קודם את הזולות, לי זה הספיק.

 

[achokler]

דרך אגב

לגבי פרונציה זה הולך בד"כ עם קשת גבוה.
מכיוון שהקשת גבוהה הרגל נוטה ליפול כלפי פנים.

 

[ranperagmin]

פרוניצה לא בהכרח הולך עם קשת גבוהה

פרוניציה וסופיניציה הן יותר קריסה שבאה מכיוון הקרסול והשרירים התומכים בו, בזמן שקשת שטוחה או גבוהה היא יותר תכונה של כף הרגל העצמה ובעיקר של שריר שנקרא טיביליאס פוסטרייר שהוא אחד השרירים העיקריים שמחזיק את הקשת.

הרבה אנשים מבלבלים בין פלטפוס לפרוניציה ואין בהכרח קשר (ישיר) בין השנייים.

בכל מקרה, לא כל קשת צריכה "תיקון" כמו שגם לא כל פרוניציה צריכה עזר שיתקן אותה.

חשוב להבין למה יש פרוניציה, ובמידה ויש כאבים חשוב להבין את מקורם (משהו גרם להם להופיע) ולא רק לשים עזר תמיכה שאולי יקל בכאב, אבל יעביר את העומס למקום אחר..

בקיצור, לשואל המקורי, אני מציע ללך להתייעץ עם פיזיותרפיסט, אבל אחד טוב שמבין היטב בכף רגל, שרירים תומכים ורצוי גם בריצה.

 

[achokler]

למדתי משהו חדש

 

[חגיגלז]

אצלי פרונציה ופלטפוס

 

[freify]

כדור קוצים

לך למגה ספורט, תקנה כדור קוצים ב - 10 שקלים.
תגלגל את הרגל כל היום על הכדור עם מעט לחץ בעמידה או ישיבה (רגל על רגל).

בהצלחה

 

[אברמלה3]

תודה

תודה למגיבים. הכאבים החלו כאשר החלפתי נעליים. אני רץ עם אסיקס קיאנו 19 . חבר הביא לי מאמריקה אסיקס gt2000. שגם היא נעל מתקנת. רק מה שהעקב יותר נמוך . לאחר 2 ריצות החלו הכאבים. חזרתי חזרה לקיאנו והכאבים נעלמו.. כמובן שבימים שכאב לי גילגלתי בקבוק מיים קפואים ועשיתי מתיחות לכף הרגל וברוך השם עכשו בסדר.