כאב בארבע ראשי

[shimon aloush]

כאב בארבע ראשי

היי
באמצע אימון כוח עם תרגיל מכרע רגל אחורית (שמאל ) הרגשתי מתיחה חזקה מאוד .
מאז מושבת מריצה
אופניים / ספינינג עוד ניתן לביצוע
ברגע שמתחיל לרוץ אחרי 2 קילומטר מתחיל כאב בגב תחתון שמאל וארבע רשי רגל שמאל כואב
מישהו מכיר פתרון ?

 

[זכיר]

פתרון פשוט

לגשת למישהו או למישהי שיודעים לבדוק מצבים כאלו ולהתאים פתרון.

 

[shimon aloush]

לחפש מישהו כזה

זה בדיוק מה שאני מחפש . אורתופד שמבין בזה .