כאבים בשכמות

[מוסקו]

יותר משנה

חשבתי כמוך שזה יעבור, וזה לא.... יכול להיות שלא הסברתי נכון. הכאב בשכם שמאל שזה תחתית הצוואר.

 

[gray]

הרבה רוכבים נתקעים עם תנוחת רכיבה לא נכונה

אבל לא תמיד זאת הסיבה, אופנועים מתוכננים לרוכבים ננסים בגובה 1.75 בערך, אם אתה הרבה מעל או מתחת לגובה הזה יתכן שלא יעזור כמה תנסה לא תמצא את התנוחה הנכונה. עשית קורס רכיבה נכונה? עם האופנוע הזה? אם לא-כדאי, ולא רק בגלל תנוחת הרכיבה.

 

[מוסקו]

אני 178 סמ.

ועשיתי קורס, ולא על הכלי הנוכחי, אלא בתקופת הקטנוע....

 

[gray]

אל תתחיל לשנות את האופנוע

הוא די מותאם לגובה שלך, (לא שאי אפשר לשפר וכו') אבל כדאי קודם לודא את עניין תנוחת הרכיבה וכו'.

 

[gray]

אגב, בcarpe tdm היית?

http://www.carpe-tdm.net/tdm/index.html

 

[M O R M]

אתה טועה בגישה ,ככל שהתנוחה יותר קדימה כך טוב

למה זה טוב? לחוליות הגב התחתון שלך. ממליץ לך להתחיל לחזק את שרירי הגב השכמות והבטן בחדר כושר . בעיקר ממליץ על פילאטיס לתחום הנ"ל. לגבי הרכיבה עצמה - חבק חזק יותר את המיכל והעבר משקל לירכיים - הורד משקל מהכתפיים והשכמות. חשוב על הכידון כלוח קלדי פסנתר ואחוז בו בקלילות (ואל תשתמש בו בכעין "גלגל הצלה" לאחיזה שלך) ממליץ על קורס רכיבה מתקדמת שישפר את תנוחת הרכיבה שלך . זכור - תנוחה "זקופה יותר" משמעה יותר משקל על חוליות הגב התחתון שלך שיגרמו בעתיד לכאבי גב קשים. ככל שהתנוחה זקופה יותר כל חבטה מהמתלים מועברת ישירות לגב שלך ומסכנת את בריאותו. בהצלחה